Дыхание учащается, мышцы напрягаются, а сердце колотиться с внезапным ужасом. Это часто происходит, когда начальник посоветовал Вам лучше выполнять свою работу или когда предстоит собеседование, или когда преподаватель объявил неожиданную контрольную? Каждый раз, сталкиваясь с чем-то неожиданным или неизвестным, Вы испытываете состоянием смятения, ощущение опасности или непреодолимый страх.
Переживания страха и тревоги неприятны, но эти переживания выполняют свою охранительную роль в нашей жизни: они готовят нас к действию — «сражаться или убегать», — когда угрожает опасность. Эти переживания могут стимулировать, увеличивая продуктивности, но иногда страх или тревога очень сильны, и захватывают нас так, что невозможно здраво оценить ситуацию.
Программа управления стрессом — программа, обучающая людей техникам снижения эмоционального напряжения и контроля стресса.
Программа будет полезна всем, кто хочет эффективно управлять своей жизнью: повысить свою устойчивость к различным стрессовым ситуациям. Для тех, кто хочет двигаться к своим жизненным целям без переутомления, не разрушая своего здоровья.
Цель — освоить практические методы взаимодействия с волнением, напряжением, страхом, научиться искусству самообладания, а значит — раскрыть свой потенциал и научиться из волнения создавать вдохновение.
На занятиях Вы сможете:
• Развить умение управлять своими состояниями;
• Научиться удерживать внутренний комфорт в разных ситуациях,
• Развить навыки эффективного взаимодействия;
• Получить практические навыки проживания стрессовых ситуаций.
В безопасном пространстве, участники группы, имеют возможность примерит на себя и опробовать новые формы реагирования в стрессогеной ситуации, получить обратную связь от других участников группы, расширить свой поведенческий репертуар.
Программа курса состоит из 3 встреч продолжительность 4 часа, 1 встреча в неделю
Группа 10 – 12 человек
Запись по телефонам: (044) 383-53-10, (050) 383-05-09
Место проведения: м.Печерская, ул. Щорса, дом 31 (5 минут от метро)
Стоимость одного занятия 350 грн, при оплате всего курса сразу стоимость 900 грн.
Занятия ведет: психолог Бояршинова Екатерина